Våre følelser styres hovedsakelig av vår underbevissthet, og er ikke lett å overstyre ved hjelp av bevisstheten. Tenk for eksempel på noe du liker veldig godt, eller noe du er veldig redd for. Så kan du bestemme deg for at fra og med nå, skal du slutte å like eller være redd for nettopp dette. Det er rett og slett ikke mulig. Disse følelsene ligger så dypt forankret i underbevisstheten, og har blitt programmert inn helt fra vi var små barn. Vår underbevisste hjerne husker helt tilbake fra før vi ble født, og det er disse erfaringene og opplevelsene som danner grunnlaget for hvordan våre følelser styres. Det er nemlig denne delen av hjernen som styrer 95% av vårt liv, mens kun 5% styres av den bevisste tenkende hjernen. Det er derfor den underbevisste delen av hjernen vi må henvende oss til dersom det er noe vi er missfornøyd med og ønsker å forandre. Tenk bare på hvor lite det hjelper å forklare til en med edderkoppfobi, at edderkopper i Norge ikke er farlige.
Bevisste/ kognitive endringer og positiv tenking, har som regel kortvarig effekt. De trenger ikke inn i vår underbevissthet, og vi faller som regel tilbake til vårt vante mønster etter en tid. Alt dette som styres av vår underbevissthet, være seg atferd, vaner og følelser, er ofte ting som “bare skjer” uten at vi er bevisst på at det skjer. Enkelte ganger går det først opp for oss etter at det har skjedd, eller blitt sagt, og det hender vi noen ganger angrer oss i ettertid. De fleste av oss har sikkert opplevd flere ganger i livet at vi har sagt og gjort ting som ikke var spesielt smart når vi ser tilbake på det. Det er også slik at noen mennesker styres mer av sine følelser enn andre. Problemet med dette er at vår underbevissthet ikke er smart, og har ikke evnen til å tenke. Den styres kun etter hvordan den har blitt programmert. Jo vanskeligere vi har hatt det i vår barndom og oppvekst, jo større påvirkning har følelsene på vårt liv. Dersom følelsene er sterke nok, vil de seire over fornuften.
Hvordan kan man så klare å endre på negativ programmering? Et skritt for å få bedre kontroll på disse innprogrammerte følelsene, er å bli mer bevisst på hva dette dreier seg om. Her finnes det flere metoder som er egnet. Noen eksempler er meditasjon (mindfulness), hypnoterapi og energipsykologi. Felles for disse metodene, er at man lærer seg å se innover i seg selv for å finne de bakenforliggende minnene og programmene som styrer oss. Gjennom denne bevisstgjøringen, lærer vi oss selv og våre følelser bedre å kjenne. Vi vil da gjerne gjenkjenne de negative følelsene lettere, og kunne lære oss å håndtere de på en mer bevisst og positiv måte. Ved hjelp av energipsykologi vil vi også lettere kunne finne tilbake til vonde minner og traumer, for så å regulere disse så de ikke lenger har samme energi og kraft. Gjennom denne prosessen blir vi på en måte mer kjent med, og trygg på, at følelsene ikke lenger er så “farlige” og klarer da å kontrollere de på en bedre måte.
Målet er at det er vi som skal styre over følelsene, og ikke følelsene som skal styre oss.
Tom E. Myrbråten, traume,- og tankefeltterapeut
