energipsykologi Som reg. tankefeltterapeut MNLH, er jeg opptatt av å formidle hvordan vi mener vårt sinn påvirkes og fungerer. Ikke minst hva det er som styrer oss av følelser eller fornuft.

Hva vil det si å leve i harmoni med seg selv?

Etter min definisjon betyr det å akseptere seg selv, å være fornøyd med den man er. Alt for mange av oss går rundt og skulle ønske vi var en annen. Vi er nemlig veldig flinke til å se våre egne feil, og vi er også flinke til å straffe oss selv. Spesielt de av oss som vokste opp for en del år tilbake, da det var helt vanlig at foreldrene så det som sin oppgave å forme sine barn til slik de ville at de skulle være. En ting er at vi nødvendigvis må nødt til å lære en del “kjøreregler”, men i denne prosessen var det nok en del ivrige foreldre som gikk et skritt lengre, og trodde at barn kunne formes til å bli akkurat slik de ønsket. 

I sin iver etter å korrigere atferden til sine barn, kunne de rett som det var komme i skade for å forsøke å rette på ting som handlet om selve personligheten til barnet. Så i stedet for å bli anerkjent som den man var, fikk man følelsen av at “slik jeg er ikke er bra nok”. Siden barn i utgangspunktet har et sterkt behov for anerkjennelse og for å bli elsket, så måtte de derfor gi opp noe av seg selv for å oppnå dette. Resultatet ble da at man begynte å misslike seg selv, som et resultat av at man stadig opplevde å ikke være bra nok. Disse følelsene går inn i vår “programmering” i underbevisstheten, og styrer oss resten av livet. Problemet er da at vi på bakgrunn av disse programmene, stadig kommer inn på de samme følelsene, hvor vi ikke er tilfreds med oss selv. Vi ser kanskje på andre mennesker rundt oss, og tenker at de er så mye bedre enn oss. Tenk om bare jeg hadde vært sånn eller slik. Faktum er at veldig ofte går disse menneskene som vi sammenlikner oss med, å bærer på nøyaktig de samme følelsene.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Slike innprogrammerte følelser lar seg ikke løse gjennom å tenke fornuftig. Vår fornuft kommer fra den bevisste delen av vår hjerne, mens følelser og programmer ligger i vår underbevissthet. Dersom vi skal klare å overstyre følelsene og endre vår programmering ved hjelp av fornuft, tar det lang tid før dette endrer seg og blir til nye vaner. Det mest vanlige er da at vi etter en viss tid faller tilbake til det gamle mønsteret og måter å tenke på. En noe raskere vei til endring er å benytte metoder som henvender seg direkte til underbevisstheten og følelsene. En av disse metodene er ved hjelp av energipsykologi. Her kan man gå tilbake i tid, hente fram negative programmeringer fra underbevisstheten, og regulere disse gjennom både banking på aku-punkter og affirmasjoner. Aku-punkter er visse punkter på kroppen som står i forbindelse med vår merediansystem (energisystem), og som igjen sender signaler og energi til kroppens ulike organer. Affirmasjoner er gjerne korte setninger vi sier til oss selv, og som har en sterk påvirkning av vår underbevissthet. Dette er metoder hvor man trenger hjelp av en kyndig terapeut, som er opplært innen Tankefeltterapi (TFT) eller Emotional Freedom Technique (EFT).

Tom E. Myrbråten, traume,- og tankefeltterapeut MNLH

Som jeg har sagt mange ganger “Traumer er roten til alt ondt… både hos enkeltpersoner og i samfunnet”. Det er i stor grad bakgrunn til de fleste psykiske og fysiske sykdommer, samt kriminalitet, vold, rusmissbruk, m.m. Med andre ord, noe av det viktigste å sette på dagsorden innenfor det politiske liv. Alt vi kan klare å forbedre på dette området, vil spare folk og samfunn for både lidelser og kostnader.  

Kjempefin artikkel om utviklingstraumer nedenfor fra “PSYKOLOGI”  tidsskrift for Norsk Psykologiforening.     

http://www.psykologtidsskriftet.no/index.php?seks_id=498757&a=3or 

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Veldig fin illustrasjon av Hilde Thomesen

Hvorfor gjør vi vonde ting mot andre mennesker? Hvorfor gjør vi vonde ting mot oss selv? Mange av oss har blitt rene ekspertene på å skade oss selv, både fysisk og psykisk. Vi bruker enten vonde minner fra fortiden eller lager oss vonde og skumle tanker om ting som kanskje kan skje i framtiden.  Noen skader også seg selv fysisk.  Hvorfor gjør vi dette mot oss selv når det kun fører til at vi får det vondt?  Svaret er at vi har lært det!  Alt det vi har lært i tidlig barndom, hvor vår bevissthet og evne til å tenke fornuftig ennå ikke var utviklet, har blitt lagret i vår underbevissthet.  Siden vår underbevissthet ikke er spesielt smart, men lagrer alt vi lærer for at vi skal klare oss og overleve i livet, klarer ikke å skille mellom riktig og galt.  den går bare rett og slett ut fra at alt vi lærer i våre første leveår er riktig.  Den vil da sørge for åt vi realiserer denne lærdommen videre i livet.

Dersom vi har opplevd i barndommen at våre nærmeste gjorde vonde ting mot oss, så har vår underbevissthet lært at det er slik vi skal behandle hverandre.  Dette har ingen ting med vår fornuft å gjøre, da dette er en helt annen del av hjernen.  Vår underbevissthet styrer oss via følelser, og disse er igjen styrt av hva vi har lært.  Så med andre ord, dersom vår barndom bestod av mye vold, så kan vi lett bli voldelig.  Om vi vokste opp med mye frykt og angst, så blir vi lett engstelig.  Mange føler seg rett og slett usikre dersom de i en periode opplever at livet er veldig godt eller trygt.  Da hender det ikke så sjelden at underbevisstheten tar styringen, og styrer slik at vi sørger for å gjøre det litt verre for oss selv.

Det er disse negative handlingene eller tankene som styres av underbevisste instrukser, som vi må få kontroll over, for at vårt liv skal bli bedre.  Da hjelper det ikke hva vår fornuft vet eller tenker, heller ikke hjelper det å “fylle på mer fornuft”.  Siden dette er programmering som ligger i vår underbevissthet, er det her vi må sette inn støtet.  Energipsykologi er en av flere metoder som henvender seg til underbevisstheten, og stadig blir mer og mer anerkjent i mange land.  I USA står TFT på den offisielle listen over evidensbaserte (dokumenterte) metoder.  Ønsker du å finne ut mer om denne metoden, kan du finne mye informasjon på Google, eller du kan bla bakover i min blogg og lese mer om TFT og EFT.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Tom E. Myrbråten, traume,- og tankefeltterapeut MNLH

Innenfor energipsykologi finnes det flere metoder. Vi har TFT (Thought Field Therapie) og EFT (Emotional Freedom Techniques), som er de mest kjente. Den metoden jeg skal beskrive her kalles Faster-EFT, og er utviklet av Robert G. Smith. den har sitt utspring i EFT (Emotional Freedom Techniques).  EFT er en metode utviklet av Gary Craig, og som Robert G. Smith har videreutviklet til sin egen metode. Denne metoden bruker noen færre aku-punkter, og benytter hovedsakelig affirmasjonen “gi slipp og la gå”.   

Selve fremgangsmåten går ut på at man går inn i, og kjenner på den vonde følelsen man ønsker å få bort. Når denne følelsen er etablert i kroppen, kan man gjerne sette et tall på hvor sterk denne følelsen er på en skala fra 0-10. Man starter så bankingen i henhold til det som er vist på illustrasjonen nedenfor. Når denne prosessen så er gjennomført, så kjenner vi etter på den opprinnelige følelsen om den er det samme, eller noe har forandret seg. Uansett, kjenn godt etter hvordan det fortsatt føles, og gjenta prosessen. Denne prosedyren fortsettes så helt til den opprinnelige følelsen er borte.

Dette er beskrivelsen av selve “tapping prosessen” til Faster-EFT, men jeg vil presisere at dette er kun selve verktøyet som brukes til å regulere de vonde følelsene. Det som ofte er selve utfordringen som terapeut, er å hjelpe klienten til å finne fram til det som er de største problemene som ligger lagret i underbevisstheten. Ofte er dette opplevelser og erfaringer som har skjedd i perioden fra før vår bevissthet er utviklet (0-6 år), og er derfor heller ikke noe vi har bevisste minner om.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Etter å ha lest forklaringen ovenfor og studert tegningen nedenfor, kan du teste dette på deg selv og se hvordan det fungerer.

Når vi sier at et minne ikke lenger er virkelig, så menes det ikke at det ikke har skjedd, men at det ikke lenger er virkelighet.  Virkeligheten er det som foregår her og nå, mens minner kun eksisterer i vår hukommelse.  Nå er det jo slik at vonde minner lagres i vår underbevissthet, slik at den skal huske hva som skjedde, og være på vakt dersom noe av det samme er i ferd med å skje igjen.  Vår underbevissthet er ikke smart, den vet ikke forskjell på fantasi og virkelighet, og den har heller ikke noe tidsperspektiv.  Det som skjer er da at hver gang vi minner oss selv om tidligere vonde hendelser, eller det skjer noe som vekker minnene til livet, så tror vår underbevissthet at hendelsen er i ferd med å gjenta seg.  Den løser da ut stressresponsen (flukt, kamp, frys), som gjør at vi kjenner dette i kroppen i form av vonde følelser.  

Dersom vi nå er klar over disse mekanismene, er det noe lettere å takle slike kroppslige reaksjoner.  Problemet er ofte når man ikke forstår hva det er som skjer i kroppen, og man blir gående og engste seg for om det er noe alvorlig galt.  Da er det viktig å få sjekket ut først om det er noe annet som feiler en, deretter er det lurt å få hjelp til å regulere disse minnene.  Det kan skje ved hjelp av energipsykologi, hvor det er mulig å oppsøke disse minnene/traumene i underbevisstheten, og regulere de ned til de mister sin energi.  Neste gang man oppsøker det samme minnet, vil man fortsatt huske hva det var som skjedde, men stressresponsen vil ikke lenger utløse de samme vonde reaksjonene og følelsene.  

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Tom E. Myrbråten, traume,- og tankefeltterapeut MNLH

Hva betyr det å ha et vellykket liv? Er det slik at enkelte mennesker som vi ser lykkes i livene sine, har mer flaks enn andre? Det kan jo ofte se ut som om noen mennesker bare sklir gjennom livet, uten store problemer av noe slag. Slik jeg ser det, så handler det mer om hvor godt man klarer å takle alle hverdagens problemer.  De vi anser som vellykkede mennesker, er rett og slett personer som har en bedre evne til å løse livets små og store problemer. 

Hva er det så som utgjør denne forskjellen? Hva er det som gjør noen mennesker bedre i stand til å løse problemer enn andre? Den mest vanlige oppfatningen er vel at det handler om intelligens. Personlig tror jeg at det  handler mer om følelser enn fornuft. Siden mesteparten av vårt liv styres av følelser, og dersom følelsene blir sterke nok, så vil de seire over fornuften. De fleste av oss har sikkert opplevd at det noen ganger kan være små problemer, som blir uoverkommelig store, på grunn av at de utløser vonde og vanskelige følelser. Dersom dette stadig skjer i livet vårt, at problemer utløser sterke følelser, så vil vi stadig slite med å klare å komme videre. Det er nemlig slik, at i det øyeblikk følelsene stiger opp til en viss styrke, så reduseres samtidig våre kognitive evner. Det skjer ved at blodårene i fremre del av hjernen (prefrontal coretex) trekker seg sammen. 

Dette fenomenet har jeg forklart i videoen nedenfor, som jeg har kalt “Vår emosjonelle livslinje”

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

“Vårt liv er som en utskrift av vår underbevisste programmering”, sitat dr. Bruce Lipton.  

Dersom vi ikke er fornøyd med livet, og det er noe vi ønsker å endre, så er ikke dette alltid like enkelt. Mange av oss har forsøkt å endre spisevaner, drikkevaner, treningsvaner, oppførsel, o.s.v. Hvorfor er dette så vanskelig? Jo, fordi alle våre vaner styres av underbevisstheten, og underbevisstheten styres av hva vi har blitt programmert med (opplært til) helt fra vi ble født.  Selvfølgelig er det mulig å overstyre underbevisstheten med vår bevissthet, men dette krever at vi er tilstede i vår bevissthet hele tiden.  Det er nemlig det som er det vanskelige, siden våre liv styres 95% av vår underbevissthet.  Tenk bare på hvor vanskelig det er å endre kosthold, og holde seg til dette over tid.

Underbevisstheten vår er tilstede her og nå til en hver tid, mens vår bevissthet gjerne er opptatt med helt andre ting.  Den kan for eksempel være opptatt med problemer som har skjedd tidligere i livet, og som egentlig er et tilbakelagt kapittel.  Den kan også være opptatt med tanker, planlegging og drømmer om framtiden.  Hele tiden mens bevisstheten er opptatt med slike tanker, er vår underbevissthet tilstede her og nå, og da er det den som “styrer skuta”.  Vår underbevissthet er ikke  særlig smart, men har en fantastisk hukommelse og er utrolig rask.  Den har lagret alle erfaringer og opplevelser opp gjennom livet, og er 100% trofast mot det den har lært.  Det er på bakgrunn av denne lærdommen den styrer oss og passer på oss.  Uansett hva vår bevissthet oppfatter senere i livet, så vil ikke dette automatisk endre oppfatningen til vår underbevissthet.

Vår underbevissthet styrer også våre følelser, og vi vet alle at selv om vi innser med vår fornuft at det vi føler er feil, er det ikke mulig å bare knipse med fingrene og endre hva vi føler.  Et annet eksempel er at dersom vi er redd for edderkopper, mus, insekter, e.l., så kan det godt være at vi vet med vår bevisste hjerne at dette ikke er spesielt farlig. Til tross for at vår fornuft vet dette, hindrer ikke det at vi blir like redde neste gang vi møter en slik situasjon.  Dette er bare noen få eksempler, men i det daglige liv finnes det masse eksempler på hvordan våre følelser styrer oss gjennom det meste av det vi foretar oss og de valgene vi gjør.  Jeg synes derfor det legges for stor vekt på den  bevisste delen av hjernen, når vi skal forsøke å endre vår atferd.  Endringer av vaner og atferd må adresseres dit de hører hjemme, nemlig til underbevisstheten.  Dette er noe vi som jobber med energipsykologi er opptatt av, og har noen teknikker som henvender seg til nettopp underbevisstheten.

Tom E. Myrbråten, reg. tankefeltterapeut MNLH 

Er det virkelig mulig å få tankefeltterapi via internett? Ja det er det faktisk.  Det man trenger mest hjelp til av en terapeut, er å klare å finne de rette følelsene, og hva man skal fokusere på.  For at TFT skal være til hjelp med å regulere følelser, må man finne og fokusere på følelsen, og den må være aktivert.  Det er nettopp dette en dreven terapeut er god på, mens selve bankingen kan utføres av hvem som helst.  Forutsatt at man kjenner de rette punktene selvfølgelig.  Så lenge både terapeut og klient ser hverandre “live” på skjermen, er det omtrent som å sitte ovenfor hverandre i samme rom.  Det eneste terapeuten ikke får gjort er selve bankingen, men det kan klienten like gjerne gjøre selv.  Terapeuten viser klienten hvor de enkelte punktene er, og terapeuten banker så på seg selv mens klienten bare kopierer terapeuten.

Dette at klienten banker på seg selv ved å herme terapeuten, er en helt vanlig framgangsmåte i USA.  Der er det visst nok noen restriksjoner i forhold til å fysisk ta på klienten.  Straks disse prosedyrene er etablert, er det bare å sette i gang som vanlig.  Selv vil jeg nok si at dersom det er mulig, så vil jeg foretrekke å sitte i samme rom som klienten, men det er ingen forutsetning for å kunne hjelpe.  Vi bor jo i et land hvor mange har lang vei til en større by, og det er heller ikke vanlig å finne en TFT terapeut på annet hvert gatehjørne.  Ofte kan det være slik at man går med vonde og vanskelige følelser, men har vanskeligheter med tilgang på hjelp.  Da kan dette kanskje være en løsning?  Man bestiller en time på vanlig måte, og til avtalt tid møtes man via “videomeldig” på Facebook, eller via Skype. Det koster det samme som en time på klinikken, men man sparer tid og reiseutgifter.  

Selv driver jeg min egen klinikk som heter Farmen Tankefeltterapi, som har egen side på Facebook. Jeg har også en hjemmeside: www.farmengaard.no   Bare ta kontakt, om du ønsker mer informasjon om energipsykologi og TFT.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Tom E. Myrbråten, reg. tankefeltterapeut MNLH

Noen hevder at TFT er “bare placeboeffekt”.  La oss se litt nermere på dette.  Dersom du var syk og hadde plager og problemer, og fikk valget:  Du kan enten få noen piller som antagelig vil hjelpe deg, men siden dette er kjemiske produkter kan det hende at kroppen din reagerer negativt. Alternativet er at du kan få en behandling som øker din tro på at kroppens eget reparasjonsystem klarer å fikse problemet uten kjemikalier og uten negative bivirkninger.  Her handler det helt og holdent om det faktum at det  vi virkelig tror på, og som går helt inn i vår underbevissthet, vil sette hele vårt biologiske forsvar på turbo.  Da vil vårt immunforsvar og vår biologi jobbe 100% for å bekjempe det som er problemet. 

Et annet faktum når det gjelder at TFT “bare er placebo”.  Hvor mange er det som velger energipsykologi som absolutt førstevalg, fordi de har 100% tro på at dette er løsningen?  Det er de aller færreste.  De som kommer til oss for å få hjelp, har som regel vært i gjennom  en hel smørbrødliste av behandlingsalternativer.  Førstevalget er jo selvfølgelig lege og psykolog. Deretter kan de ha vært innom diverse andre alternativer, før de så dukker opp til behandling med energipsykologi.  Nå skal ikke jeg påstå at alle blir kvitt sine problemer og plager med hjelp av energipsykologi, men hva med alle de som blir bra eller vesentlig bedre? Hadde de ikke tro på leger og psykologer?  Det var jo dit de gikk først.  Dersom det så kun er troen og placebo det handler om, burde de da ikke blitt bra allerede ved sitt førstevalg?  

Vi som jobber med energipsykologi, er helt klar over at troen er viktig.  Det at vår hjerne har den rette troen, fører til at kroppen og alle kroppens celler, får de rette signalene til å jobbe mot vekst og helbred.  Dette skjer automatisk når kroppen og stresset er i balanse.  Da produseres det  positive hormoner og kjemikalier, og alle cellene i kroppen får signal om å gjøre den jobben de er satt til.  Kroppen vår er et fantastisk maskineri, som hverken trenger kjemikalier eller kunstig stimuli for å fungere.  Så lenge dette maskineriet får de rette arbeidsvilkår, så er det i stand til både å leger skader og forhindrer sykdommer.  Personlig tror jeg ikke kjemikalier og kunstig stimuli, er med på å skape disse arbeidsvilkårene.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Tom E. Myrbråten, tankefeltterapeut MNLH

#placeboeffekt, #tankefeltterapi, #TFT, #EFT, #helbred, #medisiner, #behandling, #naturmetoder, #psykologi, #energipsykologi

Veldig bra innslag i dag på “God morgen Norge” om det å anerkjenne og regulere barns følelser.  Det er det jeg har omtalt som å gi våre barn et godt “psykologisk immunforsvar”.  Vi er nemlig ikke født med evnen til å regulere egne følelser.  Dette lærer vi gjennom måten vi blir behandlet av våre foreldre.  Det handler da ikke om hva foreldrene sier om dette, men hvordan de er og gjør.  Rett og slett hvordan barnet opplever at deres følelser blir håndtert.  For eksempel dersom foreldrene møter barnets  følelser med å vise sinne, så får det stikk motsatt virkning av det man ønsker.  Barnet vil da lære å løse vanskelige følelser med sinne. Dette skyldes at et lite barn ikke har utviklet sin bevissthet og fornuft, og at vår underbevissthet ikke tenker logisk.  Det fungerer rett og slett slik, at barnet forstår ikke hva foreldrene ønsker å oppnå med dette sinnet.  De bare kopierer foreldrenes handlingsmønsteret.  

Slik vi ofte tenker som foreldre, med vår fornuft, er at dersom jeg blir sint på barnet når barnet utfører en feil handling, lærer barnet at det ikke må gjøre dette igjen.  Dette er til en viss grad feil!  Dersom barnet ikke vet på forhånd at handlingen er feil, klare de ikke å koble dette sinnet mot selve handlingen.  De kobler dette sinnet mot seg selv, og oppfatter at “mamma/pappa er sint”,  “de liker meg ikke”, “de er ikke glade i meg”, “jeg er lite verdt”.  Dette er det som går inn i programmeringen av barnets underbevissthet, og vil prege dets følelser og syn på seg selv (selvfølelse) resten av livet.  Selv om denne sammenhengen begynner å gå opp for barnet når det blir litt eldre, vil ikke dette reparere de “skadene” som har skjedd tidligere.  

Sagt på en annen måte, så er det ofte at våre intensjoner om å oppdra et “perfekt barn”, kan virke mot sin hensikt.  Hver gang vi reagerer negativt på ting barnet gjør, så programmerer vi inn noe helt annet enn det vi ønsker.  Vi ønsker at barnet “skal ta lærdom”, mens barnet oppfatter at “jeg er ikke bra nok”, “jeg duger ikke”, “de er ikke fornøyde med meg” eller aller verst “de er ikke noe glade i meg”.  Denne negative programmeringen vil senere påvirke barnets handlingsmønster, prestasjonsevne, konsentrasjonsevne, kreativitet, og ikke minst relasjon til andre, m.m.  Som voksne fungerer vi i stor grad på bakgrunn av vår programmering av vår underbevissthet fra vi var små.  Det vår underbevissthet ikke tror på, vil den motarbeide, mens det den har tro på vil den jobbe for å realisere videre i livet.  Det er igjen noen av årsakene til at denne tidlige fasen i livet er så uhyre viktig.  Enkelt sagt, så er det her vi lærer det aller meste om det å bli menneske.  Vi som voksne har lett for å ta dette som en selvfølge, men det er et faktum at det aller meste i livet må læres, og det meste skjer i fasen 0-6.  Et lite barn på 2-3 år danner 250.000 nye koblinger i hjernen pr. time.  Dette er mange ganger så mye som en person som sitter og studerer på universitetet.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Om ikke du har sett det før, så les mitt innlegg om Programmeringsfasen litt lenger ned i bloggen.  Jeg har også laget en video om dette som ligger på min Facebookside, Farmen Tankefeltterapi, under fanen “Videoer”.

Tom E. Myrbråten, traume,- og tankefeltterapeut MNLH