Hvorfor er det så viktig å tenke på positive ting og hendelser framfor negative? Jo, blant annet fordi vår underbevissthet følger med og får med seg både det vi sier og det vi tenker. Siden den ikke er spesielt smart, styres den etter det den blir programmert med. Det er denne delen av hjernen som styrer våre følelser, og den vet ikke forskjell på fantasi og virkelighet. Beviset på dette får vi når vi ser på en film som er trist. Vi blir da triste og kanskje feller noen tårer, til tross for at vi vet med vår fornuft at det kun er skuespill.

Det samme skjer også om vi bare tenker på triste hendelser eller minner, så tror vår underbevissthet på dette og løser ut triste følelser. Om vi for eksempel går tilbake til en vond og traumatisk hendelse, ser for oss hva som skjedde og tenker at vi er tilbake der akkurat nå. Da vil vår underbevissthet tro at dette faktisk skjer, og løse ut vår stressrespons (flukt eller kamp).  Det er også dette fenomenet som ofte gjør seg gjeldende i forhold til angst. Dersom våre tanker begynner å vurdere hva som i verste fall kan skje i en situasjon, så oppfatter vår underbevissthet dette som en sannhet. Siden den har til hovedoppgave å redde vårt liv, vil den straks iverksette stressresponsen. Dette fører da gjerne til at vi må holde oss borte fra situasjonen vi tenkte på (eks. flyskrekk).

Hvordan er det så mulig å styre oss til å tenke positivt? De negative tankene kommer jo helt av seg selv, og vi kan jo ikke bare skru av eller stoppe en tanke? Jo, det finnes faktisk en metode vi kan benytte for å klare dette. Om ikke vi direkte klarer å “skru av” en tanke, så kan vi klare å “skru på” en . Siden vår hjerne kun klarer å holde en tanke av gangen, så kan vi klare å stoppe en negativ tankerekke ved å bevisst tenke på noe positivt. Straks den positive tanken kobler inn, fortrenges den negative. Det er derfor viktig å si og tenke positivt om oss selv. Underbevisstheten får med seg alt, og det er den som styrer mesteparten av våre liv (95%).

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Andre metoder som hjelpe på negative tanker og vonde minner, er slik vi jobber innenfor energipsykologi. Da går vi bevisst tilbake til de vonde minnene, og reaktiverer disse. Siden disse i sin tid ikke ble regulert, men lagret i kroppen med stor energi, vil denne energien komme fram ved reaktivering. Underbevisstheten tror da at dette er i ferd med å skje igjen, og aktiverer stressresponsen i form av vonde følelser. Ved å bearbeide disse følelsene gjennom våre avspennings/banke teknikker, blir den sterke energien eller følelsene frigjort fra dette minnet. Når så minnet går tilbake til lager, har det en mye svakere energi. Dette vil så føre til at minnet ikke lenger er like plagsomt, og ikke lenger lar seg reaktivere eller trigge som tidligere.

Tom E. Myrbråten, traume,- og tankefeltterapeut

#tankefeltterapi, #tft, #energipsykologi, #følelser,fornuft, #underbevissthet, #angst, #depresjon, #traumer, #positiv,