Innen kognitiv terapi bruker man språket og vår bevissthet og forståelse av våre problemer, som behandlingsmetode for vonde følelser og traumer. Mange finner det vanskelig å snakke om vonde ting som har skjedd, ikke minst dersom dette gjelder seksuelle overgrep eller misshandling. Innen tankefeltterapi mener vi at siden vonde minner og følelser ligger lagret i underbevisstheten, er det selve følelsen vi må bearbeide. En pasient som for eksempel har vært utsatt for seksuelle overgrep, misshandling, etc. treger ikke en gang å fortelle hva det er som har skjedd. Det er faktisk nok at vedkommende i tankene går tilbake til det som skjedde, og kjenner på de samme vonde følelsene mens man blir “tappet” på. Selv om det gjør vondt å gå inn i disse følelsene, så vil denne smerten normalt avta ganske raskt under “tappingen”. Dersom vi klarer å regulere denne vonde følelsen ned til 2 eller lavere, på en skala fra 0-10, vil pasienten oppleve at det er mye vanskeligere å få denne følelsen tilbake igjen.
I denne prosessen vil det gjerne dukke opp forskjellige følelser, som skyld og skam, etc. Da stiller vi spørsmålet, hvor sterk er denne følelsen fra 0-10. Straks vi har fastslått dette, fortsetter vi å banke på de rette punktene, og følelsen blir igjen svakere. Dersom vi klarer å finne alle de forskjellige følelsene rundt problemet og får regulert disse ned, vil pasienten fortsatt huske de vonde minnene, men ikke få fram de vonde følelsene.
Siden slike vonde følelser har en veldig stor begrensning på vår livsutfoldelse, vil man derved føle at livet forandrer seg til det bedre i etterkant av en slik prosess. Om vi føler at livet er vanskelig og fullt av problemer, så er dette et resultat av de vonde følelsene vi går med inne i oss selv. Straks disse følelsene forsvinner, vil vi se livet i et helt annet lys. Faktum er at livet rundt oss gjerne gjenspeiler hvordan vi har det inne i oss.
Tom E. Myrbråten, reg. tankefeltterapeit MNLH